Duration 2:00

ازاي تخسر ١٠ ل ١٥ كجم في الشهر من ١٠ دقايق بس تمارين يومية .. اتفرج ع الفيديو New Zealand

262 watched

Published 25 Jul 2020

تمارين صعود السلم..اقوى تمارين لحرق الدهون ممارسة بشكل يومي ١٠ دقايق لمدة شهر ع الاقل فيه ١٠ كجم رايحين طبعا مع اكل متوازن .. مش هنقول دايت و تقليل اكل لكن بكمية معقولة بروتين و دهون و نشويات يتم تكرار ال ٦ تمارين بالفيديو ٥ مرات او لمدة ١٠ دقايق وخليكم معانا ع جروب الفيس بوك .. تتعلموا احلى الوصفات الصحية وتعرفوا معلومات التغذية الصحيحة https://www.facebook.com/groups/185757189319479/?ref=share