Duration 9:9

طرق التغلب على الخوف فكريًا سلوكيًا New Zealand

249 watched

Published 30 Jul 2021

إليك مجموعة من الطرق الجسمانية لمحاربة الخوف: اتباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا. اتباع نظام غذائي صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة.