دايما بنسال هو عشان ابني عضلات محتاج اكل اد اي بروتين او كارب او حتي امنع دهون
بس مجاش في بالك قبل كدا تسال
انا المفروض اخد اد اي فيتامين c او فيتامين b 12 او حديد او زنك
واتا لية اصلا اخدهم مال الفيتامينات ومال اني ابني الفورمة
بس اللي ما تعرفهوش ان الفورمة زي ماهي محتاجة البروتين
بتحتاج برضو الفيتامينات و الا مش هتبني عضلات
طاب هو فية فيتامينات بحتاجها اكتر من غيرها
ايوة
في الفيديو دا هتعرف 9 فيتامينات هتضاعف النمو العضلي عندك
وهتخليك تكسب وزن عضلي في اسرع وقت
#عظم_ف_عضل
______________________________
خلي الصفحة علي facebook تكبر بيك ما تنساش المتابعة هناك
https://www.facebook.com/Muscle-% D9%81-Bone-101031185440729
وكمان ال tik tok
https://vm.tiktok.com/ZMeHrjtVg
لو عندك اي سؤال اسال هنا و هجاوبك علية instagram :
https://instagram.com/musclebone_official?igshid=YmMyMTA2M2Y
_________________________
15 نوع طعام فيهم زيرو كالوري ( منخفض السعرات ) | كل من غير ما تتخن
/watch/c3FXn-tyFwKyX
_________________
احذر الاوزان الحرة هتأذيك جامد ! | و الاجهزة مش هتفيدك ! | اوعي تروح الجيم
/watch/cwH6k4Ri3rFi6
_______________
مقاومة الانسولين | ازاي تشخص نفسك ؟| الاعراض و العلاج بالتفصيل
/shorts/3eWE9pDDu-Y?feature=share
________________________
10 اكلات هتخليك اصغر | ازاي تكون اصغر في السن
/shorts/toYGuYGKrPQ?feature=share
____________________________________
00:00 مقدمة مهمة
1:09 الفيتامينات