رفع الصدر وتخلص من الكرش New Zealand

طبعن عندي كم ملاحظه للي يحبن يرفعن الصدر اكو اهوواي عوامل اتسبب ترهل بالصدر واهم هذي لعوامل هوه الرضاعه لذالك تحتاجين لوقت خاص لنفسك لستعادة لياقتج عزيزتي اول شي هذي مجموعة تمارين ولازم عليج تعملي رفع خفيف للصدر عن طريق رفع ااذراعين الى الاعلى من ثمه للخلف واني ابدوري راح اجاوب على تعليقاتكم كوله وأسألتكم وراح استمر بهذي لسلسله للياقه ويكون هذه الروتين للنساء فقط

Category