Duration 11:13

BURNOUTS AB اقوى تمارين المقاومة لنحت وابراز عضلات البطن و تنحيف الخصر New Zealand

by Karima Mama Fitness ماما فيتنس

91 941 watched

2.7 K

Published 16 Mar 2021

يمكنك الاستغناء عن الاوزان او استخدمي قنينة ماء. الهدف من الاوزان هو رفع معدل الحرق و ابراز عضلات البطن بسرعة. بهذا التمارين ستشتغلين ليس فقط على البطن و الخصر ولكن ستشتغل كذلك عضلات الذراعين و اسفل الظهر حيث تتراكم الدهون المزعجة. تمارين المقاومة# دمبلز# تمارين القوة# ♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com

Category

Comments - 101

@

@karimamamafitness67343 years ago لا يزال بامكانك القيام بالتمرين دون اوزان. انصحك القيام بتمارين المقاومة قبل تمارين الهيت او الكارديو. في نفس الفيديو مع التعليمات. بليز ايهم تفضلون 🙏 42
@

@apooali17373 years ago أرقى مدربة رياضة اسلوب راقي تسلمي حبيبتي ربي يحفظك من كل شر 🌷🌷🌷🦋🦋 1
@

@user-pf8zd9fs7h3 years ago الله يسعدك حبيبتي احبك واحب تمارينك استمري يامتالقه 😍😍
@

@anchannel46862 years ago تسعدني حركة التصفيق في نهاية التمرينات ♥️♥️👏🏻 6
@

@retalouday23463 years ago ممتازززززززه جدا جدا جدا .
برافو استمري هتابعك محتاجين من فضلك شرح لكل تمرين وبيشتغل علي اي عضله .. 1
@

@iqraawartaqi19333 years ago السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا لكم اختي احسنتم النشر
@

@user-nx9sf9mj6j3 years ago حركات بسيطة نجربها انشاء الله برافو اعليك 1
@

@yosrayosra49823 years ago شكرا ليك تمارين روعة بحبك كتير في نتضار جدول جسم إجاصة
@

@abirbaho17213 years ago احب كل فيديوهاتك شكرا عزيزتي استمري و لا توقفي عمل الفيديوهات تتكلمي عن الانثى ❤️❤️❤️🙏🌿🌸🌸
@

@ahlameelattar61343 years ago شكرا جزييلا احتي كريمة اليوم اندير هذه الحصة 1
@

@sarrasahli913 years ago شكرا لك على كل مجهوداتك روعة كل تمارينك ♥️♥️♥️
@

@fatmabendali8472 years ago ياريت لو كانت الفيديوات كامله من الاحماء والكارديو ال تمارين المقاومه حتا نبدا معك التمارين حت لنهايته 1
@

@1995_mltyudf3 years ago مساء الخير
اختي ممكن تمارين لشد الكرش المترهل
والارداف السمينة 6
@

@user-ss4sf6no7j3 years ago و الله مكفية و موفية حبيبتي الغالية 💙💙💙
@

@nadamohmad73643 years ago لوسمحتي عايزه نظام غذائي وجزاكي الله كل خير 🌹🌹 1
@

@rosewhitewhite17103 years ago الله يوفقك ويسعدك يارب مزيدا من التقدم والنجاح الدائم
@

@amnanahel60453 years ago فعلا هالتمرين رووعة جربوه مع الكارديو او الهيت حتى تحرق دهون المنطقة مع نظام غذائي صح 15
@

@ahlameelattar61343 years ago اول مرة نبقى نستنى فيديويات يتحطو بشوق
@

@azharadnan9293 years ago لو سمحتي جدول لزيادة الوزن كورونا الجم ليست امان ياريت لان اني كثير نجيفة ومعندي امراض
@

@uzgunkarlice33463 years ago انا عندي قريب 5 أشهر متابعتك الاول بديت بتمارين البطن مركزة عليها بعد جسمي نقص كلو و بصني ببطئ ترجع لمكانها لم يبقى الكثير لكن بديت اتعب شوي
@

@fadouafadoua48993 years ago شكرا كريمة ربي يحفظك .
اختي كريمة ممكن برنامج لرمضان .او امتى نعملو الرياضة بعد الفطور او قبل ؟؟ المشكل اعمل الرياضة او انا صايمة نعطش!!! بعد الفطور نكون مثقلة بالحريرة 😅😅 2
@

@user-ny1lo3fv2m3 years ago ممكن انا عاوز اتراسل معك حول عضلات البطن واريد ان اسالك بعض الاسئلة
@

@daleldalel15622 years ago ها تمارين مناسبين الانفصال العضلي حسيت بآلام في بطني
@

@amira_mohtar_official4 months ago هل تمارين البطن والخصر مع الاوزان تكبر الخصر ارجو الرد؟
@

@sarabahsas99333 years ago هلأ بيمشي الحال يكون وزن الدامبل 2 كيلو
@

@renadalharbi22653 months ago كم لازم يكون الوزن 1 كيلو ولا كيلو ونص
@

@Oo-iv3br3 years ago انا اصلا نحيفة. لكن اريد حركات لشد البطن و إبراز عضلاتها.. لا اريد حرق الدهون اني اصلا نحيفة.. كيف يمكنني ذلك؟
@

@user-pq8ds5pw1b3 years ago حبيبتي حابه اسال هل التمارين تحرق دهون البطن ولا بس تسوي عضل ونقدر نسويها يوميا😘😘 3
@

@ahmadabuothman14973 years ago اشكرك ع مجهودك وتعبك والله اني اتحمس وانتظر التمرين راح ابلش فورا بس انا ما عندي اوزان بصير حقيبه مدرسيه وزن ٤ كيلو 3
@

@mamawail54373 years ago مزيد من التألق والنجاح حبيبتي💞
نتمنى تعملينا برنامج لرمضان انشاء الله والأوقات اللي نعملو فيها 👏👏👏🔥🔥🔥 1
@

@f.z3 years ago ضروري نعمل كارديو او هيت بعد هالتمارين والا نكتفي بالمقاومه؟
@

@aminazainab94923 years ago تحية ليك عندي سؤال الله يجازيك بالخير واش 3 السوايع ديال الايروبيك فالاسبوع تقدر تأثر بهم الحيض
@

@khawlahssaini17703 years ago ممكن نمارس هذا تمرين بعد تمرين الكارديو او هيت بليز جاوبيني .. 1
@

@souadsousou78933 years ago هل نمارس هذه التمارين صباحا على معدة فارغة؟ 1
@

@zouzouzouzou17243 years ago العما بقلبك عاملة فهماني مش الكل فيه يعمل متلك
@

@user-xd5ht6lz2w3 years ago يعمري انتِ ضروري تردين علي لاني فعلآ بحاجتج ومالكيت شخص غيرج شاطر بمواضيع لرياضه ...حبيبتي انا جان وزني 95 ونزلت لل66 بدون رياضه وعندي ترهل وماعرف شلون اتصرف اتمنه تنصحيني ماريد اخطي -ي خطوا قبل ما استشيرج 💗
@

@abraraljedani23342 years ago ماشاءالله عليك كوتش كريمة انا من بداية الشهر ماشية معاك على دا التمرين وتمارين الحرق و التحمية وغيرها كثير فيديوز عم احضرها معاكي وحقيقي اليوم بعد ٢٣ يوم تمرين صرت اخلص الفيديو ومستغربة كيف صار قصير علي وبخلصه من غير ما اشوف الوقت حقيقي ربي يسعدك على مجهوداتك معانا ... 3
@

@user-ce9ro6iy1c8 months ago اذا سمحتي جدولي صحيح
اليوم الاول :مقاومة قسم علوي مع لبطن +كارديو الهيت
اليوم الثاني :مقاومة سفلي مع تمارين بطن +كارديو الهيت
ولعكس.......
وراحة يومين بل اسبوع