Duration 7:5

تمارين منزلية لعلاج الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر | تمارين الم اسفل الظهر New Zealand

56 243 watched

896

Published 23 Sep 2022

كثير توصلني اسئلة عن ايش هي اهم التمارين الي نسويها لحالة الانزلاق الغضروفي القطني L4-L5 ✨ طبعا ضروري نعرف ان التمارين العلاجية للانزلاق ليست محددة بالتشخيص فقط، يعني لايوجد برنامج علاجي مناسب للجميع، لكل حالة اعراض مميزة تتداخل فيها عوامل مثل المرونة، قوة العضلات، عضلات الفخذ الخلفية، عضلات المؤخرة وغيرها من العوامل التي يتم بناء عليها وضع الخطة العلاجية من اخصائي العلاج الطبيعي ✅ راح اشارك معكم مجموعة تمارين عامة تساعد في تقليل اعراض الانزلاق الغضروفي والم اسفل الظهر.. يمكن تطبيق كل تمرين ٨ تكرار ٣ مجموعات بشكل يومي. ملاحظة 📝/ يجب تجنب التمرين الذي يتسبب في زيادة الاعراض مثل التنميل او الالم الانتقالي للفخذ، وينصح باستشارة اخصائي العلاج الطبيعي. شرفوني بمتابعتك على سناب شات / pt.hatem تويتر/ pt_hatem انستقرام / pt.hatem_kaabi