@safiasouad81262 months agoلوسمحتى انا ابحث عن الفديو الاصلى لتمارين الاول
@
@danieladendon64752 years agoولله مافهمت هي تمارين تسمن الساقين أو لل ؟؟ 1
@
@user-gj3cl8fz6b3 years agoنعمل التمرين ده لمدة كم ساعه وكام مره في الاسبوع 2
@
@iraqiraq-lv4jb3 weeks agoسوال كابتن ترهم بدون اثقال بس على وزن جسمي 60 واكبرها؟
@
@Tagreedmohammedlast yearفاتي التمارين ده مش بياذي الحامل ف كل شهور الخ حمل
@
@sosoad45023 years agoعايزه تمارين لليدين النحاف بلييز الذراعين 4
@
@mariammimidif20014 years agoهذا تمرين كل يوم ؟واي وقت صالح لتمرين هذا؟ وكم يوم تظهر نتيجة ؟ 15
@
@romaissakefaifi26742 years agoسلام.ان.عندي..ضهري.فيه.انزلق.عضرف.هل..هدي.التمرين..نقدر...استعمله.ان.بحج...لي.نفس.المشكله.تع.السقين..من.يرد.علي.جزك.الله كل.خير 1
@
@user-so1zg2hp8k4 years agoهذا التمارين تزيد منطقه أسفل القدم ... 1
@
@NoorNoor-bb9ze3 years agoكم الوزن الي نحتاج نشيله؟؟ إني ما عندي أوزان شنو البديل الها؟ ♥️ 8
@
@zahraazahraa99334 years agoعادي العبهه قبل الاكل؟ وامل وراهه بروتين صح ? بس كون تسمن يااربي 2
@
@user-hs2gv1qg7q3 years agoهذني التمارين يلعبن ع شكل مجموعات او نلعبهم مثل الفيديو ارجو التوضيح 4
@
@kamilialarbi13172 years agoاقدر اعمل تمرين مع تمارين إبراز مأخرة و شد بطن و جوانب ؟؟؟؟؟؟ 2
@
@bougeurakrimou94622 years agoختي نسقسيت جوبيني تعيشي أنا كنت ندير سكوات باش نسمان وغير نكمل كنت ناكل بروتينات بصح حسيت المؤخرة بالعكس نقصت مازدتش علاش مافهمتش 1
@
@ommohamed21912 years agoالسلام عليكم اختي الكريمة انا متابعه جديده هل ممكن اعمل هذه التمارين في سن الستين لأن رجلي ما فيها بطة وكذلك عندي دوالي ارجو الرد ولكم جزيل الشكر والتقدير
@
@talyatalya30944 years agoانشاء الله تنفع معى والله كرهت من شكل ساقيا 2
@
@sosouwk7823 years agoلو سمحت لو النحافة دي وراثية التمارين هتأثر ولا ملهاش لازمه وهتفضل نحيفه ؟
@
@munira28072 years agoادا توقفنا عن تمرين بعد ما يعطينا نتيجة بتروح ولا لا؟ 2
@
@user-zk5xt2pw4g2 years agoولازم يوميه اتمرن؟ يعني ميصير لود ع العضله؟ 1
@mariambatoul278810 months agoممكن اكتفي بتمر وحليب ورا التمرين لانه هذا الذي املكه في المنزل
@
@hakimakrimat7654 years agoكم تمرين اقوم به في اليوم اريد ان اسمن من هذم المنطقة في اي يوم تضهر النتيجة 1
@
@sousousoha38283 years agoمن فضلك اكيف يمكن تكبير الساقين بدرجة رياضية 1
@
@zakariaboudrar44213 years agoهي الطريقة للذكور كمان. او ممكن نسويها يوميا
@
@marinaanwer8814last yearاذا سوتها كل يوم لمدة اسبوع بتبان النتيجة ولا لازم يوم اية ويوم لا؟؟
@
@yoka1452 years agoاني عندي المكان الي نلبس بي الساعة ضعيف كولش يعني معصم اليد اكو تمارين لهيج حالة 🥲 3
@
@sarasaro23934 years agoمن فضللك ممكن تمارين لتكبير الصدر وانا نحيفة جدا انصحيني ماذا افعل 🌹
@
@yaso99082 years agoلوسمحتي انا بدي زيد وزني خمسة كيلو بحيث انو مايصير دهون بالبطن والخواصر كيف😞وعندي بطن كولون عصبي كيف فيني خففو 1
@
@lindakaty63313 years agoحبيبتي هل يوجد تمارين تكبير الذراعين عندي ضعاف 1
@
@zahialbasheer85933 years agoهل يجوز التمرين مره واحده في الاسبوع حتى ترتاح العضلات 1
@
@orkanay26472 years agoتمارين تعطي نتيجة مئة بالمئة عن تجربة سنين لاكن قبل الرياضة فطور جيد متنوع كي لاتكون النتيجة عكسية والمداومة على تمارين بطة الساق أي السمانة . 22
@achwaqachwaq27073 years agoاسبوع و ظهرت النتائج بالرغم من اني استخدمت بس التمرينات 2 الاولى بس بعدد مضاعف يعني 30 مرة لكل تمرين انا مندهشة مشاء الله 52
@
@user-sr1sj9no7flast monthهل هذا يأثر على بناء التضلة النئمة لاني مخربطة فيهم عم اعمل تمرينات الارداف عندما اكتمل اعمل هذا التمري هل يأثر على تمرين الاول او لا علاقة اتمنى ان يكون لاعلاقة 😢
@
@user-ti8oz3dw6r3 years agoانا جسمي سمينه من جزء العلوي نحيفه من جزاء السفلي اذا عملت هل تمارين يجيب نتيجه لولا 1
@
@yacinyebda86823 years agoواذا انا كنت ندير سكوات خاصة بالارداف كفاش نزيد ندير نتاع السقين واش نقدر نديرهم مع بعض 1
@
@user-ty6yx5pb2l2 years agoهذو مهومش عضلات أصلا اقسم بالله غير تاعي مخدومين بلا تمارين 1
@
@user-jz8zm7gj7j2 years agoالسلام عليكم انا عندي مشكل العرقوب ضعيف جدا في ساقي تحتت السمانه هل يسمن بهاد التمرين؟ او في تمرين اخر لعرقوب الساق 4
@
@RANAgamer-kt5cblast yearهاي يجماعة انا اليوم رح ابلش هلق و بعد اسبوع رح ارجع اقول لكم الفرق عشان اقدامي ضعاف و ما اقدر البس ضيق💔رح ارجع بعد اسبوع باي💪 8
@
@manarali98064 years agoحبي جاوبيني عفيه إذا نريد اكل بي بروتين يعني مو دجاج ولحم وهيج أشياء غاليه تكدر نشتبدلهم بموز وحليب وشَوفان لو بتيته سلك؟ جااااوبي فدوه 😥 1
@
@user-fc8vw4wd2n4 years agoشنو لازم اكل ورا التمرين كارب او بروتين لهدف تسمينها ؟
@
@bee-gw4gd3 years agoحبي عندي سؤال التمرين هذا كم مره نكرره باليوم؟ 4
@
@jojoqueen-jy5zo3 years agoانا عملت هذا التمرين وكبرت ساقي عملتها ٤ ايام ورابعض وندمت كبرت ساقي انا ماريد عضلات او تكبير انا اريد رجلي تكون متناسقة ورقيقة 😭😭😭😭💔 4
@
@user-ku9uc7de7b4 years ago؏ـٰمـري شو انٰـʊ̤ سويت التمارين بس ماشفت فرق بالعكس ساقي كلش ضعيفات صارن اكثر م̷ـــِْن الآۆلْ معقولة هاي لتضعيف الساق واتمنة الرد 💔 1
@
@user-qe7ev6qc2l3 years agoاختي حطينا الفيس تاعك ولا انستغرام بليز
@
@HodaHossam-nl2kv2 years agoلو سمحتوا هو انا اكل بعد التمرين او قبلو
@
@hossammahmoud48044 years agoهو ده تسمين الرجل كلها ولا رجل من تحت بس 1
@
@fatimaabdalhmed49532 years agoسوال هل اذا زاد وزن ساقي ينقص طولي لاني اريد انقص طولي رليز
@
@user-ls9ey7hj6f3 years agoراح أبدي بيه من باجر انشاء الله وبعد مااشوف التغير اليصير اكلكم بنتيجه 👍😍 13
@
@user-zv6ov9wt1f2 years agoصبايا وعد رح جرب واعطين نتيجه كل اسبوع ❤️🥺 2
@
@karemantoba90503 years agoحضرتك انل مواظبة ليا شهريين وباكل بروتين بعد التمرين او قبلة وبعملة مرتيين يوميا اربع مجموعات بس العضلة الصبح بتبقى خافسة زى مهى ولا كأن حصلها اى تغيير بتبقى بس كويسة بعد التمريين فقط اعمل اية 3
@
@KhadijaKhadija-hs3fu2 years agoراح أبدا اليوم و بعد اسبوع او اسبوعين ارجع و. أقول النتيجة ان شاء الله تكون مليحة♥️ 3
@
@elynaikram7852 years agoجربوها والله غير صحيحة انا جربتها شخصيا روعو 1
Related videos for تمارين لتكبير وشد وتقوية عضلة ألسمانه أوبطة ألساق New Zealand:
بجد شكرا للافاده احبك موووووووت❤❤❤😁 3
حمل
بس كون تسمن يااربي 2
او ممكن نسويها يوميا
تكدر نشتبدلهم بموز وحليب وشَوفان لو بتيته سلك؟ جااااوبي فدوه 😥 1