ESPALDA DE PELICULA - Rutina en pre-agotamiento (Martes) - gym topz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-perdida-de-grasa-o-definicion GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-de-alimentacion-para-aumentar-masa-muscular __________________________________________________ MARTES RUTINA DE LA SEMANA (Martes) - Vamos esta semana con rutinas usando la técnica del pre agotamiento, que no es mas que agotar o cansar al músculo que vayamos a trabajar metiendole con un ejercicio de aislamiento antes de que pasemos de inmediato y sin descanso al ejercicio compuesto. Es una barbaridad lo que van a sentir en estas rutinas pero les prometo que van a lograr llevar al músculo a un punto de congestion brutal si lo hacen bien. VAMOS CON TODO Calentamiento: 0:29 pull ups (2 series x 10 o Las repeticiones que puedas) 0:48 lat push down +remo con barra (4 series x 10 repeticiones cada ejercicio) 2:33 remo alto con barra + jalen dorsal (4 series x 10 repeticiones cada ejercicio) 4:50 pullover con mancuerna + remo sentado en polea (4 series x 10 repeticiones cada ejercicio) Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 Los queremos! ♥️🤜🤛 REDES SOCIALES GYMTOPZ: Instagram: https://www.instagram.com/gymtopz/ TikTok: @gymtopz EmilioBorn en Instagram https://www.instagram.com/emilioborn/ Special thanks to the gym Miami Iron en Miami follow them here: https://instagram.com/miamiirongym?igshid=1etasma4t20ty SOMOS UNA FAMILIA #Gymtopz #Gym #Workout #espalda

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