Duration 6:23

تمارين كورية للتخلص من دهون البطن والحصول على العضلات الاحدا عشر في اسبوع فقط New Zealand

by Meru Unnie

139 174 watched

6.8 K

Published 3 Oct 2021

. ♡ ∩_∩ （„• ֊ •„)♡ ┏━∪∪━━━━━┓ ♡ مرحبا عيلتي ♡ ┗━━━━━━━━┛ • انا مريم فيكم تنادوني ميرو اهتم بنشر فيديوهات مفيدة للفتيات من مختلف الاعمار وبطريقة لطيفة وقليلا ممتعة 🌸🧁 • اذا اعجبتك المقاطع الخاصة بي اتشرف بيك فرد من عائلتنا فقط اضغط على زر الاشتراك وتفعيل الجرس واهلا بك معنااا 🥳🎀🎂 • عددنا اليوم ( 7210 ! ) فوتوا وحاكوني | حسابي على الانستغرام : @meruunnie الرابط : https://www.instagram.com/meruunnie/ ↜ شكرا على وقتك الثمين لمشاهدة الفيديو 🥺🤏🏻 ↜ أتمنى لك يوما هادئا وسعيدا ☁️🌿 • لا احلل اخذ المقطع او قصه او اعادة رفعه ايا كان سأتخذ الاجراءات حالما امسك بك! تمارين شد البطن كوريه تمارين كورية لتنحيف البطن رياضه لشد البطن في البيت تمارين كوريه لشد البطن تمارين كورية للبطن رياضة كورية لتنحيف البطن تمارين البطن تمارين شد البطن والخصر تمارين لشد البطن عضلات البطن للبنات تمارين لبطن مسطحة abs workout خصر نحيف بطن مسطح عضلات بطن تمارين كورية تمارين رياضية كورية لتنحيف البطن تمارين كورية للحصول على بطن منحوت تمارين لتنحيف البطن رياضة لتنحيف البطن تمارين رياضية رشاقة جسم نحيف تمارين نحت الخصر

Tags

تمارين شد البطن كوريه

تمارين كوريه لشد البطن تمارين كورية للبطن رياضة كورية لتنحيف البطن

Comments - 859

@

@user-ux3ms9pe8z6 months ago التمرين بيجنن انصحكم تجربوه واذا شفتو تعليقي اعملو لايك عشان اتمرن عليه فضلا وليس امرا 👌💗 808
@

@muumil7last month ابغى انحف للعيد واتمنى تجيب نتيجه ادعولي تكفون وكل الي يمر هنا يذكرني تكفووون 182
@

@yl0jj2 years ago من اول يوم بطني بدأت تختفي. 😭💘💘جربووه ضروري راح ارجع لكم بعد اسبوع واقول لكم النتيجه بس ذكروني بلايك عشان ما انسى ❤️ 4087
@

@jo19ury2 years ago نصيحة : بعد كل تمرينين اعملي استراحة 20 ثانية عشان عضامك ما توجعك يعمري 💗
تعديل: ثااننككك على الف لايكك 💝💝💝 2054
@

@meyongary-bh2py4 months ago ذكروني كل مره تتنفسون💀
تعديل:- رجال البيت 245
@

@user-jana3788 months ago رح اجربها ذكروني بلايك
بجد تاني يوم البطن صارت مشدوده وحلوه ذكروني اقبكم تالت يوم. تعديلللل تحفههههه صرت مثل الكورينن من جد صرت عليها كتييرر وصار بطني تحفهه 117
@

@jaas010 months ago اليوم اول يوم ابدي بيه التمرين 🤍✨.
2023/6/25 الاحد.
كل ماتجوا تتمرنوا ذكروني اجي اتمرن 💗 1112
@

@lona_lea7 months ago النتيجة مرا نارر عملت هذا التمارين لمدة اسبوع بدون دايت انصحكم تجربوا مرتين في اليوم النهار واليل 😭💜💜ذكروني بلايك عشان ما انسى واقول لكم النتيجة❤ 133
@

@noursuga8178 months ago انا تعبت كثيرا من شكلي ومن وزني ومن كل شيء عملت كثير تمرينات وكنت راح استسلم لاكن عدت الى رشدي في اللحضة الاخيرة وقررت اتابع لاكن ليس من النقطة يلي وقفت فيها راح ارجع بقوة ولا انسى ان الله معي وانا اتوكل عليه 😊
(دعواتكم لي انحف قبل الدراسة
وكل واحد يبي ينحف يارب حققلو اميتو وشكرا اكم) ❤ ... 321
@

@FatmaIbriham-nq6gl7 months ago التمارين تجنن وأستمريت عليه اسبوع وكم يوم من شدة صعوبة التمارين لكن النتيجةة جدًا فعالةة 😉👌🏻 117
@

@btsblink1662 years ago أنا سويتهم بقالي يومين بعملهم والصراحة النتيجة خرافية أنصحكم تسوونها مرتين في اليوم عشان النتيجة تطلع أسرع 💞💗 1057
@

@Th_ml_2023last month بدات البارحة، وفي نتيجة قليلا واليوم ايضا عملته، وبدي واصل لمدة اسبوع واشوف النتيجة، حطوا لايك لاتشجع 💞🤝🏻 97
@

@SaraMalak-xt6qp8 months ago ليز انا ليوم بديت21/08/2023اذا جيتو تتمرنوا ذكروني بلايك واعطيكم النتيجه💗😭💞 55
@

@Thequeen09128 months ago بصراحة انا باليوم الثالث هسا اسوي التمارين والنتيجة خرافية يعني قبل ما ابلش كان خصري 74 وهسا بس بعد ثلاث ايام صار 72.5 بصراحة حلوة و وزني نقص كيلو بس قللت اكل واسوي بعد تمارين غير هاذي بس للافخاذ والايدين ابي اصير نحيفة قبل السنة الجاية ادري لسا مطولين بس نبلش من هسا وان شاء الله اي وحدة سمينة وتريد تنحف توصل لحلمها امين انا وحدة منهم☺ ... 135
@

@user-ju2dx7mb4c2 years ago تمارين شوي صعبة لهيك اكيد راح تحرق الدهون بشكل اسرع ❤️ 197
@

@imlayan71772 years ago تصدقين التمرين الثاني شفته بفيديو ثاني بس ماقدرت اضبطه ولما سويت تعليماتك صرت اضبطه بسرعة رهيبة وفوقها كان سهل 116
@

@user-rl2uz2xs8jlast month بنااات مرا يججننن انا حاليا في رمضان وانا سويت التمارين في الأسبوعين الي قبل رمضان المهم وبطني راااح مافي بطن تخيلو.. بس في أسبوعين مع نظام اكل كويس وتقليل لكن انا ماحرمت نفسي من الاكل بس اللهم قللت.. ترا حتى الحلويات أكلها بس مررا قلييل
زي مثلا ٣مرات بالأسبوع او ٤بالكثيير
وانا ماكنت افطر لاني اصحى من النوم متأخر😂 بس اتغدى واتعشى وغداي ايي شي مع اهلي والعشا سلطه.. بس بنات مو لازم تسوون التمارين كلها مره وحدة يمديكم تنقصون ٣ تمارين او ٢ بعدين إذا حسيتي ان عندك القدره انك تسويين تمارين كمان سوي ال٣ او ال٢ الي نقصتيهم.... وبس والله اهم شي الاستمرارية والإرادة والله يوفقكم ❤
........... 👍 ... 15
@

@newstrends4fun6 months ago انا طولي ١٦٧ سم ووزني ٦٧ كغ... الهدف ٥٧ كغ... سأبدأ التمارين غدَا ان شاء .. اعملولي لايك حتى لا انسى وادعولي ❤ 31
@

@salma347733 years ago صار لي ثلات ايام اساويه و النتيجه تخبللل
انصحكم تساوهة مرتين في اليوم مشان يعطيكم نتيجه سريعه و حالولو تقللو في الاكل و النتيجه تخبللل 😭😭✨💗 883
@

@user-hw3st8qi8h2 years ago راح ابدا اليوم ذكروني بلايك واقول النتيجه 💞🥲 116
@

@Luut_xe2 months ago اول يوم مافي فرق أبداً لكن كنت اتألم
ثاني يوم نقصت كيلو شكرا لكي حبيبتي طبعاً مع رجيم 💗 رجعوني بلايك بعد 3ايام 12
@

@dohaa_008last month اليوم اول يوم ابدى فيه 🥀🪐
2024/3/21🧠
ذكروني بلايك علشان اجي اتمرن 25
@

@user-bg5bv8rc2s2 years ago لا جد ما شاء الله النتيجه من اول تمرين حلوه ما شاء الله ❤️💙💙💙😩 266
@

@sooya-kp6jz8 months ago بجربه لمده اسبوع عمري 12 وزني 38 الهدف 34 الطول 150
اول يوم: اختفي اكتر من نص الكرش 😭
اليوم الثاني : في اختلاف بسيط و صرت 37
اليوم الثالث:وزني ماتغير بس كرشي اختفي بس والله فرق في الاول كان بطني مثل البطيخه الحين مافي شي
رجعوني كل يوم اقول النتيجه
تعديل : جماعه ترا وقفت ... 26
@

@user-fk2bu5up1j2 months ago انا من رأي لازم اي شخص يجربها دي روعة وانا دهون بطنى اختفت تماما فى٥ايام فقط❤❤❤😊 5
@

@OmezzineAla3 weeks ago العيد بقاله يومين بس رح اعملهم على اقل اخفي البطن شوي لان التوب حقي مشدود على بطني ان شاء الله اضعف شوي 😅 8
@

@iwanttokillyou39562 years ago 1: مافي فرق
2:مافي فرق
3: فرق صغير
4:بلش فرق شوي يظهر
5: فرق حلو
6: فرق حلو
7:الفرق يجنن
أنا عملته بس كنت اكل اكل صحي كنت افطار تفاح و الغدا بيضتين مسلوقين وشويت خضرا والعشاء بطاطتين مسلوقات مع ملح بدون زيت ولذا جعت أكل تفاحة وحدا واشربو مياه كتير لانو مفيد جدا اذا بطنك كان ينتفخ بعد التمرين يحياتي انتي معك نقص فيتامين D يقلبي اشتري علبة صغيرة واشربي كل يوم تلات نقط ماشي واتمنى لكم النجاح 💗💗 ... 56
@

@STOATEV3 years ago ابداع كالعادة ☁️💜
مبدعة كعادتك ابدعتي في الفيديو 💕💖
شكراً على الفيديو 💛💛
أستمري يا مبدعة ☁️🍬 46
@

@zahra_mahmod_3137 months ago اليوم الاول: مافي فرق🗿
اليوم الثاني: اعملهم واحس تغيير بسيطط😭♥ اليوم الثالث: صح كنت شوية ماملتزمة بالدايت بس اكو فرق احلى من اليوم الثاتي ونهاية بطني تغيرت🫡💓 71
@

@mrjordan10922 years ago انا كان وزني ٩٥ وصار ٤٠ وبطني لازق في ظهري من التمارين بنصح الكل يجرب روووووعه 138
@

@user-pn9ey6ls8k10 months ago اني بلشت اليوم ذكروني بعد اسبوع
اليوم الاول: شويه صعب ✅
اليوم ثاني: ممتاز جداً ✅ 30
@

@gala43568 months ago اخخخ مره يتعب بس سيطرت عليه وكملت كل شي وكل شي صح تكفون رجعوني بعد اسبوع اقول لكم 4
@

@HadeelAlter-xo9sx8 months ago التمرين صعبه 😢
لكن النتجه من اول يوم ما توقعته😭💕 5
@

@user-jo4eg6gj1z3 years ago انتي جميلة عزيزتي 💞😉في حين لم يقلها لكي احد اليوم💓✨ ثبتي لووف يو 💞😫 هذا ان كنت غير متكبرة
الهدف 1300 لا تتجاهلوني الله يحفظكم 😭 201
@

@kimjenny28792 years ago التمرين مره حلو بقولكم النتيجة:
اليوم الاول: سوتها مرتين وما اختلف شي
اليوم الثاني: بديت احس بتغيير
اليوم الثالث: نحفت شوي />اليوم الرابع: بدء بطني يخف
اليوم الخامس: صار نحيف
اليوم السادس: سويته ٣مرات وما احس بتعب زي اول من التمرين
اليوم السابع: سويته ٣ مرات النتيجة فرق مره عن اول
صورت صوره قبل وبعد .
بنات النتيجة تجنن واستمريت ماتركت التمرين و بديت اسوي حمية غذائية وصرت اسوي ماسكات واشتري غسول واهتم بشعري لاني ابي اكون مختلفة بالعيد ... 818
@

@Reemas738 months ago بصراحه النتيجه تجنن البارحه بديت فيها وحسيت في تغيير كتير حلو واليوم سويتها كمان❤ 17
@

@Mis-rore2 years ago عمري ١١
وزني ٤٧
طولي مدري
الهدف ٣٥ ك بداية
اليوم الاول : تغير بسيط مرا بس كان في الم قوي في كتفي
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
اليوم السابع:
ذكروني بتعليقات عشان ارد ... 23
@

@-.B__L__i___n__k2 years ago انا بعمل هاذي التمارين صار اليوم الثالث اسوي مرتين بليوم والصراحه بليوم الثالث فرققققق كثير يجنن+باجر (غداً) اليوم الرابع وباقي خامس وسادس واذا خلصت اكلكم اذا في نتيجه او لا ذكروني بلايك💕💕✌️ 52
@

@nayerarab-ce9mf3 weeks ago الي اراد ينحف قبل العيد يصف جنبي 😂😂😂😂😂😂😂😅 3
@

@Sarasara-no4zh2 years ago يناس انا كنت نحييفة والآن كتسبت وزن وبطني صار منتفخ شوي .المشكل هو اني اريد تمارين للبطن فقط اريد محافضة على وزن باقي جسمي 19
@

@youan_sia12 years ago والله شكرا شكرا شكرا انا راح اجرب و التمارين تبدو كثيرر نافعه احسن من الباقي و عشان هيك محتوى حلو اشتركت بقناتك 🥀💗💗💕💕💕💕💗💗💗💗💗💗💗💗❤❤❤❤ 9
@

@-Just_Lona3 weeks ago بجرب لمدة اسبوع واقول النتيجة بس ذكروني بلايك عشان ما انسى :
أول يوم : تجنن حسيت بفرق رهيب😭✨ ملاحظة : اذا تعبت استريح 20 ثانية بعد كل تمرين وقبل لا تبدأ التمرينات سوي احماء لانه مهم ياعمريي 🤎🌚 // متحمسة اشوف النتيجة بعد اسبوع 😭🤎
ثاني يوم : صارت التمارين مررهه سهله و الفرق حلو ويبين 😭🎧🤎
ثالث يوم :
رابع يوم :
خامس يوم :
سادس يوم :
سابع يوم : ... 4
@

@kim_leen6618 months ago الصراحه التمارين صعبه جدا غير ذلك انه بعض التمارين بتكون صعبه لكن رغم ذلك رح استمر عليها وان شاء الله تجيب نتيجه❤ 9
@

@basmakarbjha2543last year كتير كويس هاد التمرين من اول يومين وجدت الفرق الحمدالله 18
@

@idk.89273 years ago راح اجرب التمارين
اليوم الاول:✅
اليوم الثاني:✅
اليوم الثالث:✅ في شوي فرق
اليوم الرابع:✅
اليوم الخامس:✅ في فرق
اليوم السادس:✅
اليوم السابع: ✅فرق مره حلو
بجرب الاسبوع الثاني
اليوم الاول:✅
اليوم الثاني:✅
اليوم الثالث:✅
اليوم الرابع:✅
اليوم الخامس:✅
اليوم السادس:✅
اليوم السابع: ✅ فرق مررره حلو انصحكم تجربوها ... 199
@

@jung_kooko_olast month بجربهم مع دايت وبقلكم وش بيصير معاي ✨💗
بس ذكروني🤭🤭 7
@

@y_u67 months ago اليوم الاربعاء 2023/9/13 الساعة ، بلشت بالتمرين و ان شاء الله اذا شفت نتيجة بعد اسبوع بخبركم بأذن الله 💖✨️. 22
@

@fero_queen9 months ago يااايي اقسم بالله صدق ياناس سويتها البارح في الليل و الحين عدتها صراحة النتيجة ناار في يوم بدأت تختفي بطني انصحكم فيها و ذكروني بعد اسبوع ارجع بالنتيجة 🦋🩵 25
@

@user-ep1wj3cb8u10 months ago صراحة التمرينات تجنن و واضح انها بتجيب نتيجة ، برجع بعد اسبوع و بحكيلكم ايش صار 192
@

@M_e_e_n_a_20092 weeks ago اريد اجربةة بس خايفةة مااسوي كليوم
+ذكروني كل ماتتمرنوو😭 4
@

@LinaBurghal-zs1hb3 weeks ago يا بنات التمارين بتجنن بس كتيير صعبه صراحه في تمرين الي هو تبع رفع اليدين ما عرفت اعملو لان كل الثقل كان موجود على يد وحده بس استمروا لا تستسلم رح اعمل التمارين لمده اسبوع مره بالليل ومره وبالنهار وبشوف النتيجه ان شاء الله 5
@

@user-mm2fj2ld6b2 years ago الصراحه جربته اول يوم وحسيت اكو فرق كلش لطيف وحلو وراح استمر عليه أن شاء الله يارب انحف اني هم مسويه دايت قاسي ادعولي انحف شبابات🙏🦋😭 23
@

@abokahlaa83042 years ago شكراً وربي انو التمارين سهلة جدا و نتيجة تجنن جربتها بنفسي 👍🏻♥️ 39
@

@ros.e104 weeks ago جربته والصراحة بلا كذب انا كنت اتمرن عليها قبل وبعدين شفت نتيجة خرافية لكن قطعت عن التمارين بسبب انعدام الشغف والدراسة
راح اجرب اتمرن للعيد عشان انحف
اليوم الأول تاريخ ٢٠٢٤/٣/٣١ الأحد: حسيت بألم بأيدية لأن لقيت صعوبة بالتمارين شوي
ذكروني ارجع بكراا 🎀 ... 5
@

@_little_staaar_4 months ago الحين خلصت التمرينات وما حاسة بجسمي 😭😭😭+ تذكرت ايام كنت أتعذب بسبب تمارين التايكوندو 😔+ ذكروني ارجع بعد كم اسبوع اقلكم النتيجة 🤙🏻 12
@

@itsmesssara7562 years ago كان وزني 70 و المشكل ان عمري 11 و سويت هالتمرين شهر و صرت نحيفة جسمي صار مثالييي ووزني وصل ل 40
شكرااا احبك😩💖💖 483
@

@kami_podcast2 years ago اصعب تمارين ليومي الاول بس تعبت عليهم لاني مجربتهم برمضان و اعطوني نتيجة لهيك تعبت عليهم المهم أنصحكم و بقوة بس ادعولي ٠انحف😭❤ و أن شاء الله يصير جسمكم زي ماتتمنو😩💖 12
@

@jk-fire7 months ago هاي للي ما يصدقون التمارين او الي متوترين ويخافون يسووها بسبب اشاعات انو التمارين الكوريه تسبب الم تحت الضهر احب اقلكم التمارين فعاله كنت مجربتها قبل فتره والله نحفت وبطني صار مسطح وشوي صارو عندي عضلات يجننو بس انا شوي قمت ما اهتم بنفسي وصار عندي كرش شويي فـ بديت من اليوم لمدة شهر بسويها للمره الثانيه وللي حاب يشوف النتيجه يقلي مثل ما قلت التمارين فعاله جداً وبس، حابه اقول "اذا بدك تستسلم استسلم بس ما احد يهتم لك واذا استسلمت راح تندم لا تهتمو لاحد كلشي تسوه لنفسكم وبس" 💋💗✨. ... 9
@

@doudykossay95193 months ago التمارين الرياضية التي نزلتيها انت ماشاء الله و عليه بترجاك تنزلي تمارين لشد الارفاد😢😢😢❤❤ 1
@

@Mariam_7V2 years ago ببداء من اليوم والله مارح اسحب عليكو 😊💕
الطول: 145
الوزن:50
الهدف:35 بس مبدئيا 44 47
@

@iopn7723 years ago بجرب وانا ملتزمه بنضام اذائي صحي ويارب تعطي نتيجه 🥺🤝🏻اكمل اسبوع وشوف كيف صرت 30
@

@user-nq8xs4lu9h7 months ago راح اعملها و اقول لكم
اليوم الأول: ما اكو اي فرق 😭
اليوم الثاني : حسيت نفسي من كثر التعب راح يغمى علي ☻
اليوم الثالث: في فرق بسييييييط 👌🏻👍🏻🍂
اليوم الرابع : فرق يجنن 😭💋
اليوم الخامس : فرق لا يوصف من شدة جماله ☻😖
اليوم السادس : حسيت بطني رجعت نفس ما كانت 💋😣
اليوم السابع : فرق حلو بس النتيجة نفس اليوم الخامس 🙂💔 ... 7
@

@user-fh5tk6vo1m8 months ago بجرب التمارين وقلكم
اليوم الاول التمارين كثير صعبه واحس توجع يدي لان الضغط عليها كثير ما حسيت بفرق عملته مره واحده (ما حسيت بفرق)
اليوم الثاني :؟ 4
@

@nsma57223 years ago حجرب هذي التمارين لمدة اسبوع وارجع
الوزن:٥٤
المطلوب :٤٩ 24
@

@BenGalibAlyaf3i11 months ago صار لي شهرين اسويه والنتيجه ناااااااااار انثحكم في هذا التمرين 21
@

@user-oh7wv9zw3j9 months ago اليوم الاول✅️مافي شيء
اليوم الثاني✅️مافي فرق
بكمل بعدينن 4
@

@Serena12356last month اليوم الاول فرق بسيط
اليوم الثاني مثل الاول
رجعوني بعد اسبوع اقول النتيجة 9
@

@_fatoom_8 months ago ادعولي انحف والله قرفتني
ببلش وان شاء الله اخلص
طبعا بسوي تمارين ثانيه
وبحكيلكم شيصير معاي
البدايه:75.9 كيلو
الشروط:
1.مفي اكل بعد الساعه 8 المساء.
2.مفي اكل قبل الساعه 12 الظهر.
3.الالتزام بالتمارين لمدة اسبوعين.
واذا لقيت فرق حلو بكمل اكثر
4.اكل الي يكفيني بس ما ازيد.
اليوم 1: ✅ التمارين الي سويتها كانت شوي صعبه تعبتني شوي
طبعا حاولت اشرب مويه اكثر المهم تممممم
اليوم 2: ✅ صراحه التمارين نفسها بس كانت اصعب بكثير جاني شد عضل💀
اليوم 3: ✅ كان اسهل من ثاني يوم بس لسا صعب
اليوم 4: ✅ شسمه تركت ذول التمارين وبديت بتمارين مناسبه اكثر للتنحيف
اليوم 5: ✅
اليوم 6: ✅
اليوم 7: ✅
اليوم 8: ✅
اليوم 9: ❌
اليوم 10: ❌
اليوم 11: ✅
اليوم 12: ✅
اليوم 13: ✅
اليوم 14: ✅✅✅✅✅
الحين وزني 73 واقل وزن وصلت له 72.60 راح اكمل طبعا وكل ما الاقي فرق ملحوظ بقول ... 12
@

@gjahhafa4 months ago بنات بسوي جدول واقولكم كيف كلنت الرياضه معي: كل يوم رجعوني باشعار او لايك:
اول يوم:كانت كتير سهله وما حسيت بوجع قوي✅
ثاني يوم:كانت سهله وبطني بدت تختفي✅
ثالث يوم:صراحهه بنات بطني اختفت ما باقي لي شي وتصير جسم الساعه الرمليه وكان كثير سهل✅
رابع يوم:كان كثيير سهل ✅
خامس يوم:كان كثير سهل✅ ... 21
@

@taetaerozalast month هجرب من بكره أمانه هقولكم بدون مبالغة ذكروني بلايك❤
اليوم الاول:صعب مرهه ما لاحظت فرق 3
@

@Samyahaljmi7 months ago بنات من اول يوم بطني انشد 😭والله خيالي التمرين ممكن تذكروني بعد شهر اجيكم واقولكم النتيجه واضح ان النتيجه بتكون خياليه مع هذا التمرين بسوي ميزانيه للاكل 😊مثلا الفطور بيضه مسلوقه وخياره والغداء طبق سلطه خضار والعشاء سلطه فواكه وبعد السلطه زبادي وكذا راح تكون النتيجه برفكتو بس لحد ينسى ضكروني بعد شهر 👍🏻 ... 7
@

@abdelkadercheref48876 months ago Yes, these exercises help in the appearance of abdominal muscles, but it is impossible to appear in abdominal muscles in a week 💗
Note: I exercise these muscles daily with a trainer 🤍🌷 24
@

@gfjdn96092 years ago والله انا سويت هل تمارين
والنتيجه خرافيه انصحكم
تسوون هل تمارين يومياً 25
@

@user-dc6yo9jk8j2 years ago رح اسويها ٢ يوميا الاسبوع الاول
اليوم الاول كان بطني قياس ٣٢ صار ٣٠ ماشاء الله شكرا شكرا كتير يعني انتي ساعديني كتير نقصت ٢ اب مرتين مابعرف كيف بتشكرك 65
@

@E-M-I-L-IA8 months ago ذي التمارين صعبة كثير!
احس ايدي تكسرو🥲 2
@

@user-pp3up2cy9t2 months ago بسم الله نبدأ اول شي اصراحه اتدريب حلو لكن متعب م ينفع للمبدئين ينفع للمتقدمين و صعب بس خلو جمبكم مويه اديكتوس خلوه بارد و منعش و البسو صيفي لان بيخلكم تحترو و استمر ❤ 2
@

@ghazal22773 years ago ماقدرت اخلصها من اول مره حسيت يدي عضلت 😭😭 13
@

@sa_al2008last year وزني 60 الهدف 40
اليوم الاول ✅ 18
@

@YamenHamadlast month حسيت حالي قاعدة اموت التمارين جدا صعبة بس ما ننكر قوتها 3
@

@MARSLIEN...20088 months ago راح جربها اليوم وراح ارجعلكم بعد اسبوع +ذكروني احبكممم 6
@

@luvrlilylast month راح اجرب لمدة تلات اسابيع حتى العيد طب رجعوني 8
@

@user-ff9ru6pn5n3 months ago اليوم بديت في التمارين بعد اسبوع نقولكم النتيجة ❤ 5
@

@user-nr9zn6yx8i2 months ago حسيت بوجع شوي بس يجنن التمرين شكرا لك ولي مجهوداتك💗
@

@user-pq5ki9ir2d2 years ago كان متعب كتيييير لاكن نتيجة حلوة 😍😍😍😍
نصيحة بنات جربوها💓💓💓💓 25
@

@kkskkdkd38572 years ago جربته على المدح وما حسيت في فرق اول يوم بس ثاني يوم ف فرق بس شوي وبعدين باقيلي ثالث يوم والرابع والخامس والسادس بعدين السابع وبشوف اذا في فرق مثل ما تقولون اما الحين مافي فرق واذا فيه فرق صدق بعتمد عليه كل يوم🙉 559
@

@Baneen-pi8il2 months ago فعالة من اول يوم 😭💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 2
@

@Danaxjjih9 months ago ذكروني اسويها
Day سويتها مره واحده عشان في تمارين ثانيه ✅
Day
Day 3
@

@user-ht3zb9ij2x2 years ago انا اليوم خامس يوم العب هاد التمرين وبلعب كمان تمارين تانيه بس والله والله والله النتيجة تهبل تجنن عنجد مصدومه بطني خف وصار مشدود وانا مستمرة بالتمارين رح ضلني العب كمان خمسة ايام. واشوف 🤩🤩🤩 12
@

@Zozo-bv5iw3 months ago اليوم الاول: مافي فرق بس تعب وارهاق
اليوم الثاني: زاد الالم بس بطني شوي خفت
رجعوني بلايك 76
@

@user-wd8om9vq7c8 months ago الصراحه لحظت الفرق مره حلو وانا بستمر اسبوعين عشان مره ابي انحف هذا اليوم ال٣ لي من ثاني يوم لحظت الفرق بس التمارين شوي صعبه اصلا مدري صح علي ولا لا 😅😅 6