앉아서 하는 허리통증 스트레칭 법 오래 앉아있을 때 허리 통증을 몇 가지 동작만으로 잡을 수 있다 (사무실 허리스트레칭/ 운전시 허리통증 없애는 법)

➢연세신통마취통증의학과의원: http://www.akpain.co.kr/ 안녕하세요. 연세신통TV 입니다. 오늘은 "오래 안자있을 때 오는 허리통증을 잡는 스트레칭 법" 이라는 주제로 영상을 준비해 보았습니다. 요즘 많은 분들이 앉아서 생활을 많이 하십니다. 예를 들자면 1.직장에서 앉아서 근무하실 때, 2.장시간 운전을 하는 경우 3.장시간 여행으로 비행기에 앉아 계시는 경우 등 많은 분들이 장시간 앉아계시면서, 허리 통증을 호소하시는 분들이 많습니다. 그렇다면 직장이나 비행기를 타시거나 장시간 운전을 할 때 앉았다 일어났다 반복해야 허리의 부하를 줄이는데 당연히 그러기가 쉽지 않습니다. 그래서 이번 시간은 간단하게 앉아서 할 수있는 효과좋은 허리 스트레칭 법을 준비하였습니다. 많은 분들이 이 영상 보시고 효과를 보시길 기원합니다! 구독과 좋아요 많이 눌러주세요! ------------------------------------------------------------------------------------- 병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다. -청량리 연세신통마취통증의학과- 02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다. ------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 인트로 0:44 앉아있을 때 문제가 되는 근육 1:49 1. 척추 기립근 스트레칭 3:03 2. 대둔근·대요근 스트레칭 4:20 3. 골반 주위 근육·복근 스트레칭 ➢블로그: https://blog.naver.com/akdocnet ➢네이버TV: https://tv.naver.com/akpain

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