بطلاتي
التاباتا هي طريقة تمرين تعتمد على تقسيم التمارين إلى ٨ تمارين وكل تمرين نمارس ٢٠ ثانيه ونرتاح ١٠ ثواني وبعد انتهاء الثمانية تمارين راحة دقيقه والدخول بدائرة ثانية .
تمارين التاباتا تتميز بقدرتها على حرق الشحوم من كامل الجسم بسرعة خلال فترة قصيرة ورفع هرمون النمو وكذلك استمرار الحرق بفعالية عالية بعد التمرين لمدة لا تقل عن ٢٤ ساعة .
اذا اعجبك التمرين لا تنسى مشاركته والضغط على اللايك .
""""""""""""""""""""""""""""
صفحتي الانستغرام الوحيدة
https://www.instagram.com/coach_ninofit/
صفحتي التيك توك الوحيدة
https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join