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Baja 8 cm. de Cintura en 5 Minutos CON UNA TOALLA

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Published 23 Apr 2015

COMO ADELGAZAR CINTURA, CINTURA DE AVISPA EN 5 MINUTOS PLAN DE ENTRENAMIENTO CON NAYLA: www.NaylaVlogs.com Si ya comprobaste que mis rutinas SI FUNCIONAN, visita mi página y obtén tu plan de entrenamiento completo con calendario para todos los meses, guiado mano a mano conmigo. PLAN DE ENTRENAMIENTO CON NAYLA: www.NaylaVlogs.com Para perder peso con mi dieta de las 4 comidas visita la pagina de FACEBOOK: "ADELGAZA CON NAYLA" https://www.facebook.com/groups/1800432070231337/ PARA VER EL VIDEO CON INFORMACIÓN DE LA DIETA MIRA ESTE VIDEO: /watch/00489mFCyy9C8 MÉTODO JAPONES Este es un ejercicio diseñado por un doctor Japones el Dr. Fukuzuzi que ha revolucionado el mundo. Lamentablemente no ha hecho traducción de su libro hasta la fecha y existen muchas especulaciones de cada cuanto se lo debe realizar.. Yo tengo una preparación universitaria en cultura física y manejo el tema. Yo recomiendo realizarlo 1-2 veces por semana ya que es un ejercicio de reajuste de los huesos pélvicos y lumbares que al estar en una posición correcta hacen recorrer a los órganos a su sitio y estos no sobresaldrán del vientre, que en muchos casos es el problema del vientre salido. NO ES UN EJERCICIO PARA PERDER PESO, NO QUEMA GRASA! SUSCRIBETE /channel/UC_zaLJ30yLlq5Pd86jdu_Og

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Como adelgazar cintura

Como tener menos abdomen

Cintura de avispa

Como bajar panza

Sin ejercicios

Sin dieta

Comments - 11647

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@NAYLAVlogslast year CMO AUMENTAR MASA MUSCULAR EN 30 MINUTOS AL DA SIN GIMNASIO:
CALENDARIO DE RU TINAS PARA TODO EL MES: />QUIERES ENTRENAR CONMIGO? VISITA MI PGINA PARA MS INFO:
SIGUEME EN INSTAGRAM .. ...Expand 18
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@Milie_zm4 years ago Yo slo vengo a decir que s funciona pero deben ser constantes, mi cintura meda 67cm y despus de una semana de hacer este ejercicio meda 62cm, pero id="hidden2" como dej de hacer ejercicio y comenc a comer ms pues ya sabrn lo que pas, slo quiero decirles que sean constantes y que le aumenten un poco de cardio, slo con 10 o 5 minutos de cardio acompaando esto bastar:. ...Expand 345
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@manriquezalvaradomelissa82543 years ago Woww me sirvi demasiado lleve una semana haciendo este mtodo mi cintura media 67cm y ahora mide 60 cm estoy muy motivada con este mtodo me funciono de . ...Expand 66
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@nam54784 years ago Ojo, gente, recuerden que estos ejercicios son para reacomodar las vrtebras y mejorar la postura, no para bajar de peso. No se alegren mucho si redujeron . ...Expand 281
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@gingeralonzo71794 years ago Da 1: no pude, me qued comiendo pan y viendo netflix: 636
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@irenefernandezz99804 years ago Quien est cuarentena intentando ponerse en forma. 6461
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@aerao_o76593 years ago Pas de 79 a 75. 5 solo en una vez. Ademes cierto eso de que los huesitos se reacomodan, ahora me siento mejor. 34
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@sariel_owo2574 years ago Si funciona! Enserio funciona!
muchas gracias! 33
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@camiarriaga76502 years ago Quin est aqu por el vdeo de dafnne? Jajaja. 520
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@fabianagilroca98153 years ago Ella: vas a crecer 1 centmetro o medio
louis: me interesa
uajajsjsjsjsj. 147
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@abigailmartinez34503 years ago Comienzo hoy 31 de enero ( cintura 69 cm )
vuelvo el 14 de febrero
like para no desaparecer. 507
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@judithantonelladiazjara80114 years ago Me da risa de que el video se subi hace 5 aos y la mayora de los comentarios son de hace una semana xd kzkfkdks pinche pandemia. 1818
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@alejandracastilla62784 years ago Maravilloso, mi espalda lo agradece, y de 84 cm a 80 cm en mi primer da.
solo agrego que la gente antes de opinar debe probar y escuchar lo que gracias por el tip, empezar hacerlo todos los das y ms porque me ayuda a mi postura y espalda. ...Expand 32
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@stargirlelectraheart3 years ago Hola, lo voy a hacer todos los das, actualizar todos los das.
voy a reducir las comidas y hacer otros ejercicios tambin
puntito para no morir ignorada
dia 1: 72 cm de cintura (baj a 71 cm) 42
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@sofialerma72164 years ago Yo estoy a qui por tik tok, y yo empiezo maana esperemos que si me sirva estar poniendo los resultados, bueno contndoles. 84
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@elizabethfelipe92552 years ago No se levanta de golpe, se debe quedar en posicion fetal unos minutos, y luego levantarse lentamente. Dato adicional, no se debe levantar cosas pesadas . ...Expand 68
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@alejandraherrera91304 years ago Al parecer todos los que estamos aqu es porque queremos vernos ms delgadas para el 24 jajaja. 280
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@georgiruiz56096 years ago Like si primero vas a los comentarios para ver si funciona. 99
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@brendenegri84915 years ago Hace aos hice este ejercicio y hace poco no recordaba como habia conseguido mi cintura y estilizarme mas, y acabo de encontrar el video que vi hace aos me ayudaste no solo a reducir mi cintura, tambien a verme y estar feliz de mi cuerpo
gracias. ...Expand 20
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@yungblood-sucka70862 years ago S funciona! Mi cintura meda 64cm y ahora mide 62cm. Igualmente, dira que esto es una forma temporal, pero con el tiempo y la rutina se va quedando. 20
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@yazminrojas72783 years ago Sin dieta
dia 1: 87. 5 cm
dia 2: 84. 7 cm
hidden9"/>dia 3: 84. 0 cm
dia 4: 83. 5 cm
dia 5: 82. 9 cm
dia 6: 82. 4 cm
dia 7: 81. 9 cm
dia 8: 81. 8 cm (quizas por mi pizza que me comi: /)
dia 9: 81. 3 cm
dia 10: 81. 0 cm
dia 11: 80. 6 cm
dia12: no hice porque tenia mucha tarea
dia 13: 80. 4 cm
dia 14: llegue tarde a casa y no hice
dia 15: 79. 7 cm
dia 16: 79. 5 cm
dia 17: 79. 1 cm
dia 18: 78. 9 cm
dia 19: 78. 6 cm
dia 20: tuve una fiesta y no pude hacerlo
dia 21: estuve ocupada
dia 22: estuve ocupada
dia 23: 78. 4 cm
dia 24: 77. 9 cm
dia 25: 77. 5 cm
dia 26: no hice
dia 27: 77. 0 cm
dia 28: 76. 8 cm. ...Expand 155
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@mariaguadalupesalazarbecer73683 years ago Empiezo hoy 24 de diciembre
cintura 83cm
altura 1. 63
dia1: empeze bien baje 2 cm dia2: al momento de querer acostarme en la toalla me duele mi espaldita y el abdomen tambien la cintura pero todo relax; v
dia3: no lo hice porque estaba mi familia y me dio penita agena
dia4: ya lo agarro de costumbre baje 3 cm estoy muy orgullosa de mi trabajo: " xd
like para no desaparecer. ...Expand 142
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@fierroduro4 years ago Maldita cuarentena! Me esta haciendo ver videos para bajar de peso porque com mucho, soy una gordita feliz! 54
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@mayranavarro61038 years ago Entonces no estoy gorda, slo mis huesos no estn acomodados, ya me siento mucho mejor, gracias. 203
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@user-kz3iq4tq2e5 months ago Lo haca todos los das y literalmente reduje 1cm de cintura todos esos das, am ( 15
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@angeladelcarmenrodriguezra8411 months ago Ya lo hise por dos semanas y comense con 54cm y termine con 48 se los recomiendo aganlo bien. 21
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@aracelly94004 years ago Misoy muyrealmente. Lo hice yy me quedesi me dolio, y reduje 2cm. Lo voy a sefuir haciendo . 29
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@carmenm.2093 years ago Prob ya 5 semanas, y pas de 78cm a 65 gracias! Eres una diva! 9
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@user-zh8iq9wd6k3 years ago Empiezo desde hoy! Nos vemos en una semana, dejen like para acordarme jeje. 39
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@NAYLAVlogs7 years ago Saludos, les dejo mi video como adelgazar UNA LIBRA POR DA!
896
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@valerianicoleaguilarcacere65183 years ago Comienzo el 18 de febrero y resultados el 5 de marzo lo acompaar con una dieta no tan extricta y algunos otros ejercicios like para no desaparecer. 92
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@neslihan44last year Me re sirvio, hace unos meses lo hice, lo hice por 2 semanas y disminui 4 cm, ahora lo retome. 18
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@LU-fg1or3 years ago Me sorprendi, esquw el video es de hace 6 aos y los comentarios resientes son de hace una hora o hasta una semana no es mucho, si les hace efecto wn! 31
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@anamariacontrerasramos47103 years ago Cuando las cosas se hacen bien si eres persevarante. Nadie tiene un cuerpo formidable sino es costante en cualquier disciplina. 24
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@milagrosmino84894 years ago Lo voy a hacer durante 10 dias y les digo mis resultados. 59
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@yoreliromerobelen68864 years ago Yo lo he echo y funciona y lo hago encuarentena para estar en forma. 38
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@nicky2024last year Hola gente! Yo inici hace exactamente un mes a hacer esto, y tambin hago los ejercicios de daisy de 10 min y hay gran cambio. 31
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@analiacasco12502 years ago Ayer lo hice y baj 4 cm, lo que pasa es que soy propensa a bajar de peso rpido (es depende el cuerpo de cada persona) lo seguir haciendo, y conforme a . ...Expand 35
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@daysidiaz40504 years ago Si funciona, no soy delgada, mi cintura media 90 cm, lo hice y el mismo da se redujo a 87 cm. 17
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@antonellaacuna67933 years ago Holaa vengo a comentarles que hace tres o cuatro dias seguidos estoy haciendolo por 5 minutos, cuando empece tenia 83 cm de cintura y ahora tengo 80 cm, . ...Expand 100
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@vallertr1t4454 years ago Jsj el video hace 5 aos y tods viendolo en cuarentena. 80
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@Vale.w052 years ago Aqu ponindome en forma para navidad y ao nuevo
feliz navidad! 60
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@ojitosdebambi8607 months ago Les recomiendo hacer esto despues de un ejercicio, y sean pacientes, no esperen ver resultados brutales el primer dia, res recomiendo hacerlo todos los dias. 16
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@belemcoriasuarez19394 years ago Si me funcion aparte ago ejercicio y me sirvi mucho para mis nervios tambin mi doctor me dijo que hisiera esto waoo. 32
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@aliensubs__4 years ago S funciona! No me med pero se ve completamente el cambio, lo har todos los das. 22
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@maydeline27763 years ago Da 1: veamos
pero que clase de brujera es esta? Tengo menos abdomen omg. 89
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@evenaudexer55854 years ago Like para los que estn viendo los comentarios para ver si funcionan. 30
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@dayanarauda59152 years ago Chicas si funciona!
cuando lo hice por primera vez mi cintura media 84 cuando termin media 80 no poda creerlo, estuve haciendo otras rutinas y cuando termine media 77
solo lo he hecho dos veces y baje 7cm. ...Expand 45
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@rodriguezgarciaangelicajaz89454 years ago Hoy empiezo mircoles 23 de diciembre y el 29 de diciembre regres con los resultados de la semana
da 1: s not un cambio, muy pequeo pero s lo not: d. 32
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@sofiaalvarado81094 years ago No senti dolor y solo reduje 3 cm de 63-60 igual si lo hacen todos los das supongo que sirve bien. 22
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@edtis_x_ferlipa40013 years ago Si funcionaaa y si lo haces mas tiempo mejor yo lo hize 10 min y quedo mi abdomen como nuevo pero descansen chicas hagan los 5min y descansan 1 min y sigyen es superrr. 32
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@melissachavez36303 years ago Da uno. 73 cms
das dos. 70 cms
da tres no lo hice
da cuatro. 68 cms
da cinco. 66 cms. 140
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@lauramateo12274 years ago Comienzo hoy 29 por la cuarentena vuelvo en un mes
like para no desaparecer. 158
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@masajistabeatriz74844 years ago Mete cambia la postura. Dej de dolermel la espalda desde que lo hago. Muchas gracias nadia. Eres la mejor! 8
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@lol-pm7xe3 years ago Las personas aqu estn confundidas, no vas a bajar cintura de una, tienes que ser constante y hacerlo por tiempo. Puedes hacerlo de 5 a 10 minutos diarios y . ...Expand 34
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@rhosariourquiaga93943 years ago Acabo de hacerlo y5cm! Y realmente se siente el reacomodo. 12
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@kementhari6 years ago Hola. S funciona. En mi caso en particular, tengo escoliosis dorsolumbar. Hice un trabajo a conciencia, con la respiracin y la elongacin de la columna. Ad . ...Expand 9
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@roseannechaeyoungpark92933 years ago Este mtodo funciona muy bien lo intente y me sirvi de maravilla baje en una semana 8 cm i love u. 26
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@HolaKlk-oq4yd10 months ago Voy a empezar hoy y lo har por 1 semana. Like al comentario para acordarme de editarlo)
da 1: 3cm menos
2: 2cm menos
3:
4:
5:
6:
7: . ...Expand 50
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@fridaoropezavazquez32362 years ago Hoy comenc
da 1: inicio 70cm - final 68 cm
da 2: inicio 68 cm - final 66cm
da 3: inicio 66cm - final 64cm. 36
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@yangyang23565 years ago Realmente si funciona, yo lo hice 5 minutos y despus de un rato hice otros 5 minutos y si funciono, slo es cosa de estirar bien las piernas y los brazos. 13
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@ivannagalanpaez7963 years ago Vengo por el vdeo de dafne y odalys jajajjaa. 115
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@chuli4003 years ago Empiezo hoy 29/5/21
cintura 72
vuelvo en unos dias.
hasta ahora me refugio 4 cm. 26
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@julasyff10373 years ago Algunas de el 2021 lo estan haciendo si el video solo dura eso y pues se ve q no vas bajar cintura en 5 minutos haganlo x 3 dias la semana. 21
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@yenisicita3 years ago Acabo de empezar, ya lo haca antes y realmente funciona pero me descuide y ahora empezar de nuevo. Lo hago por 10 minutos. Importante la posicin de id="hidden24" manos y pues para que funcione y precionar el abdomen. Despus de unos minutos se siente como se ejercita el abdomen
inicio 83
da 1 80. ...Expand 11
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@erikaestrada50514 years ago Si funciona 80cm baje a 77cm en cintura y en cadera de 91cm baje 87cm lo realizar 1 vez por semana. 26
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@monseestrella48582 years ago Claro queque hacerlo diarios haciendo bien cada pas presten atencin & es una tradicin japonesa y ella nos lo comparti, no tienen por meterse con el fsico de ella solo porque ustedes no hicieron bien las cosas y no les salio. ...Expand 29
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@cristinamagallaneso23433 years ago Increble pero cierto. Lo acabo de hacer y pas de 100 a 98. Fuero los 5 ms largos, pero vali la pena. 8
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@cherrydust39294 years ago Si funciona yo lo hice todas las noches hace un tiempo se burlaban de mi por que no tena cintura as que hice esto y fueron pocas noches y si me salio cintura. 35
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@mariaximenacardenasestrada45763 years ago Yo estoy haciendo rutinas con gym virtual hace mas de 2 meses y estoy bien flacida ahora quiero reducir cintura y postura (veremos como me va) entrenare en 30 minutos. 6
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@MMU18204 years ago Les comento que funciona, llevo 3 das hacindolo, pongo un video con msica relajante y me concentro en la msica. En tres das ya uso un hueco menos en m . ...Expand 12
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@estefanybazan9044 years ago Lo har yo y espero me funcione por fa likes para que no me olvide: 50
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@camii65473 years ago Lo har durante dos semanas (5 min)
da 1:
da 2:
d id="hidden29"a 3:
da 4:
da 5:
da 6:
da 7:
da 8:
da 9:
da 10:
da 11:
da 12:
da 13:
da 14:. ...Expand 37
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@susanacontrerasvergara99464 years ago Dia numero uno
cintura: 86
denle apoyo para que vuelva. 33
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@mairethramos9004 years ago Jajaja yo viendo en los comentarios para ver si a alguien le funciono. 125
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@zayraglafira41973 years ago Mucha gente dice que va a volver y no lo hace, as que yo les platico mis resultados.
llevo hacindolo 4 das y por lo que he no ms o menos se reduce 1cm en 2 das, yo empec con 78 cm y actualmente llevo 76cm. Voy a seguir intentndolo por 1 mes y les cuento como voy. ...Expand 29
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@soledadsalasortiz226310 months ago Hola realice el ejercicio hoy, resulto baje 1. 5cm de cintura.
lo vuelvo a realizar el dia viernes. 8
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@oscargodinezgodinez29143 years ago Si funciona, soy mujer tengo 12 aos y esto me funcion demasiado. 23
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@olgaluciagarzon68596 years ago El mtodo si sirve, realmente es muy bueno. Me ha encantado. 6
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@monileandra36892 years ago Funciona porque primero reacomoda las costillas, la columna y los rganos. Funciona como una rutina completa de hipopresivos. 23
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@GabrielSanchez-lq8ph6 years ago Woww! Antes media mi cintura 63 y aora mide 63!
estoy muy contenta con el gran cambio! V: 52
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@JG-ch3ki3 years ago Wow no lo puedo creer! Empeze con 80cm y despues del ejercicio mido 74cm. 10
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@ruthavila97673 years ago Hola yo lo hice y si tena 94 cm de cintura y con el ejercicio baje dos tallas ahorita tengo 92 cm y eso k hoy empec. Voy a seguir haciendo a ver si bajo ms. 5
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@zulemyazbekmarichalar31595 years ago Excelente tengo una semana y me siento feliz! 8
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@alegonzalez3554 years ago Empece con 72 cm
da 1) 68 cm
da 2) 63 cm
da 3) 58 cm
( ojo es mejor hacerlo en ayunas ) 110
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@anagomez80044 years ago A mi me quit 6centmetros. Pero desde entonces no baja nada. Gracias igualmente por tus videos. 10
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@beedyacila34682 years ago Si me funcion, pero es cuestin de hacerlo todos. Los das. No te cuesta nada 5 minutos de eso, hganlo chicas. 13
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@JenniferRodriguez-wf9un3 years ago Yo llevo 3 aos hacindo ese mtodo y si funciona me ha arreglado mi figura me veo derechita y con las pompis para yo lo hago 15 min diarios y gracias a dios me va bien tomen el consejo y veren un mes. 17
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@carmensalinas56293 years ago Hola. Yo tambin comienzo hoy chicos! Suerte para todos. Nos vemos pronto y les cuento como me fue. 16
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@anakarinazunigafierro24012 years ago Lo acabo de hacer y reduje 3 cms este es mi da 1, lo intentar hacer todos los das, total no quita tiempo. 22
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@onix_22126 years ago Like si buscaste, como bajar de peso en 5 min jjajajajajjaja. 39
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@thairumaindriago14072 years ago Excelente ejercicio el cambio en el abdomen es de inmediato, ms ejercicios as. 8
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@aleja30513 years ago Me encant! Y lo mejor que lo demostraste en vos que funciona!
gracias. 3
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@narcisazoilareyesbaquerizo31204 years ago Like si estas viendo esto para llegar al colegio y q todos te vean y digan wow con tus cuadrados y brazos tonificados y esa cintura de avispa. 50