Frijoles Parados | Frijoles de la Olla de Oaxaca | Cocina & Vida Saludable

Frijoles negros sazonados y aromatizados con epazote, empleados como base o acompañamiento de la comida Oaxaqueña. ¡Suscríbete! h/c/CocinaVidaSaludable INGREDIENTES 2 tz. frijoles remojados la noche anterior ¼ cebolla 4 dientes de ajo 2 cda. sal 1 cda. aceite 3 ramas de epazote fresco NUTRIENTES Fibra dietética, antioxidantes, vitaminas A, E, del complejo B, ácido fólico, calcio, fluoruro, fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc, manganeso, selenio. Se recomienda remojar los frijoles previo a su cocción entre 12 a 24 h desechando el agua de remojo para eliminar parte de las sustancias tóxicas inhibidoras de la tripsina que puede favorecer la flatulencia. YouTube /channel/UCYjNAPHe2DauimHifz0KINQ Instagram https://www.instagram.com/cocinayvidasaludable/ Twitter https://twitter.com/Cocinavidasalu1 Facebook https://www.facebook.com/Cocina-vida-saludable-102098754891946 Telegram https://t.me/cocinayvidasaludable Salsa de Huevo | Desayuno Oaxaqueño /watch/IYFCqSd-kYh-C Huevos RANCHEROS en Salsa de HABANERO /watch/gNsOFfm9mJr9O Salsa de Huevo | Desayuno Oaxaqueño /watch/IYFCqSd-kYh-C Sopa de PAPA y APIO /watch/YEGmJUb91YR9m Crema de CHAMPIÑONES /watch/M-zMw_rYRxKYM Arroz ROJO | SIN Jitomate y SIN Freír /watch/YRa1f7Ch1lbh1 Arroz VERDE con ESPINACAS /watch/c5T1Uc2zSyMz1 Arroz INTEGRAL /watch/IwiCjt6vf-MvC Frijoles Negros con Hoja Santa /watch/QIKMZZwM-SMMM Caldo de Res con Hoja Santa /watch/UjDeWOjEHWGEe HABANEROS en Escabeche | HABANEROS en Vinagre /watch/IUqfQUpC-KnCf Salsa Roja Molcajeteada /watch/s5sxt0dSHdDSx Salsa de Cebolla con Habanero | Salsa Xnipec /watch/sMHRnsDbvh-bR Tortitas de ATÚN /watch/k_vrRKBbBDobr Ensalada de SARDINAS /watch/Euhk0KHaTEnak ATÚN a la VIZCAÍNA | Atún ALMENDRADO /watch/ov-yRVtQrlRQy Picadillo Dulce /watch/A5Rzk2-nlIrnz TORTITAS de Plátano rellenas de Frijol /watch/0fOBWcZEs3yEB Pollo Frito al Ajo /watch/0D00SzTa9qya0 BISTEC a la MEXICANA con Acelgas /watch/cnuIdYSPIJkPI Carnitas de Atún /watch/QTKFjDWzYrxzF Costillas con Elote /watch/oU3gC4NkPFKkg PIERNA de Cerdo a la Manzana Sin Horno /watch/QBecn_j2xDt2c Pescado Frito estilo Oaxaca /watch/oVPdaoRAS-YAd Nopales sin Baba /watch/AlAECbEVmBeVE Ensalada de CHAYOTE /watch/wUw-tbsXkj0X- Ensalada de Nopal con Quinoa /watch/YssNCVTg5SjgN Ensalada de Calabacitas con Garbanzos /watch/AoM71ZlvAeav7 Ensalada de Jitomate, Pepino y Garbanzos /watch/gKJKO2b2Tkm2K Ensalada de Betabel, Manzana y Pera /watch/wN70RGg-Ygv-0 Ensalada de Pepino y Frijoles /watch/cPDycmFHIClHy REQUESÓN Casero Sin Lácteos | BOTANA de Requesón /watch/AatBDkeFXUwFB Queso Parmesano vegan /watch/MlmhnrIXOH-Xh Crema de AJONJOLÍ con Toque Picosito | TAHINI /watch/YCg32z7RZhpR3 Paté de BERENJENA con TOTOPOS Caseros /watch/oj0s9naolxBos Licuado de GUAYABA y APIO /watch/8IdGcs2Go28GG Licuado Verde de PERA y ESPINACAS /watch/wszshyswH-9ws Licuado de Amaranto y Camote /watch/YVq4r3PXIQ3X4 Licuado de Ajonjolí y Manzana /watch/QbQtgqyO1b3Ot Agua de NANCHE /watch/Ab5oSoysctSso ALMENDRAS Tostadas con Sal de MAR /watch/MoVz10RRKDORz BOTANA de Semillas /watch/sYe3xThCwRmC3 Papas GAJO | Papotas /watch/cN-rfBgyXuFyr Papas de Camote en la ESTUFA /watch/4TWv5XQC93QCv Tortitas de PLÁTANO /watch/skao7NsTwHXTo Galletas de CACAHUATE con Amaranto /watch/I-jUooMW-wcWU PAN Casero de ESPINACAS /watch/YFQZNfAmwOMmZ Trufas de CAMOTE /watch/8Sf1SHWahW-a1 Dulce de CACAHUATE /watch/QeJreITFdyIFr Panqué de DÁTIL /watch/Ux3bd_IXyp7Xb Galletas de CAMOTE Sin Horno /watch/4kfeIGR1QlW1e Galletas de QUINOA y PLÁTANO /watch/gf4G_n65nw05G Manjar de COCO /watch/cvUEF38d7Q2dE Migado de CALABAZA | Dulce de Calabaza con Leche /watch/4xvcNU5foJcfc Migado de PLÁTANO /watch/k5NnDWl9L849n Galletas Coco Plátano /watch/Aos4_lrefY4e4 Banana Brownie /watch/8ddJe1NCfRLCJ PAN de AMARANTO, Ajonjolí y Quinoa /watch/MkjdOMdrLR3rd Trufas de Chocolate Saludables /watch/AdLbJghtOIAtb Bites de Plátano Macho /watch/sbf4j1hZxwhZ4 Qué comer en OAXACA /watch/s8yxSrG_pIq_x Qué comer en CAMPECHE /watch/wucuOw7EY7TEu MÚSICA Javier Aguirre “Chacumbele” Santa Rosa de Lima, Tututepec, Oaxaca. FUENTE http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/pdf/cuadros-basicos/Grupo5-Leguminosas.pdf 21092020 #frijolesdelaolla #oaxaca #comidaoaxaqueña #recetassaludables #buenprovecho #cocinayvidasaludable #frijolesnegros #epazote #frijoles #vivamexico #quéhagodecomerhoy #lafamilia #comidamexicana #mexicanfood #vámonosalaestufa #felizviernes #vegan

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