تمرين crunches،طريقة الأداء،انواعه،فوائده،البديل الآمن how to perform crunches exercise 2022 how New Zealand

يحتوي هذا الفيديو على شرح كامل ل تمرين الطحن أو كرانشز الطريقة الصحيحة لأداء التمرين من حيث التقنية والتنفس  العضلات المستهدفة والأخطاء الشائعة ، أنواع التمرين وفوائده، الفرق بين كرانش وسيت اب، البديل الآمن للتمرين وايضا جميع مستويات التمرين  #coachloly #how فيسبوك  https://www.facebook.com/Coach-loly-103595568069479/ انستغرام  https://instagram.com/coachloly?igshid=YmMyMTA2M2Y= سناب  https://www.snapchat.com/add/loli_lora الطريقة الصحيحة لأداء تمرين ديدليفت( الرفعة الميتة)  /watch/AzO3FixlPmJl3  (Triceps dips)الطريقة الصحيحة ل تمرين الغطس لترايسبس  /watch/85-O4KCed-0eO كيفية أداء تمرين البريدج  /watch/4bOQqSUwvylwQ (كيفية أداء تمرين بلانك (من البداية إلى الإحتراف  /watch/UFFGrntj7pIjG   الطريقة الصحيحة لأداء تمرين سكوات  /watch/UOJ9MU96Gcq69 كيفية أداء تمرين الضغط بالشكل الصحيح  /watch/041neG3pe3opn تمرين الضغط للمبتدئين بالشكل الصحيح  /watch/A31pH9A6KGJ6p  تمرين لانجز بالشكل الصحيح (من المبتدء للمحترف) /watch/oVKb-GSyWq1yb احترف التشريح العضلي الرياضي مجانا  /watch/gBbf5KJfWd5ff أنواع العظام في جسم الإنسان  /watch/0Pv4OYOk3rJk4

Category